Paperus Advance

Judul : DIARY si Bocah Tengil : Rodrick Yang Semena-Mena
Penulis : Jeff Kinney
Tebal : 215 halaman
Penerbit : Atria, Jakarta
Terbit : V, Mei 2010
Harga : Rp. 34.900,-


Bagi sebagian orang, membaca novel merupakan hal yang membosankan. Jangankan baca, liat tulisan yang segitu banyaknya saja sudah males, apalagi nggak ada gambarnya. Mata rasanya pedes. Tapi, tidak dengan novel yang satu ini.

Diary si Bocah Tengil : Rodrick Yang Semena-Mena, merupakan buku kedua dari seri Diary Si Bocah Tengil. Didalamnya masih menceritakan tentang kehidupan Greg Heffley, seorang bocah SMP beserta keluarganya, Mom, Dad, adiknya Manny dan kakaknya Rodrick, serta sahabatnya Rowley.

Ada beberapa bagian cerita yang meninggalkan pesan moral cukup berkesan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya saat Mom melarang Greg untuk berbohong. Mom menghukum Greg selama satu bulan untuk tidak berbohong. Greg harus berhati-hati karena Mom tidak pernah lupa perkataannya bila menyangkut masalah yang Greg timbulkan. Lalu, suatu waktu telepon dirumah berdering. Telepon itu berasal dari Mrs. Gilman dari POMG sekolah Greg berasal. Dia mencari Mom, lalu Greg menyerahkan telepon pada Mom tapi Mom berbisik pada Greg bahwa dia sedang tidak berada dirumah. Saat itu pula Greg berfikir apakah Mom sedang menjebak Greg untuk berbohong atau tidak. Tapi Greg tidak bersedia merusak kejujurannya pada masa hukumannya. Lalu Greg menyuruh Mom untuk pergi ke teras depan di luar rumah sebelum berbicara kepada Mrs. Gilman, “ Ibuku sedang tidak berada di dalam rumah sekarang”. Dan dari tampang Mom saat dia masuk rumah, Greg merasa Mom tidak akan menyuruhnya berjanji untuk bersikap jujur lagi.

KELEBIHAN:
1. The #1 New York Times Bestseller.
2. Merupakan novel kartun yang sangat menarik untuk dibaca dan tidak membosankan.
3. Terdapat pesan moral.

KEKURANGAN:
1. Menggunakan bahasa yang tidak formal.
2. Harganya cukup mahal.

Mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan sering kali dilanda rasa bersalah setelah menghabiskan sepiring makanan tanpa sadar. Banyak hal yang bisa mendorong Anda makan berlebihan, salah satunya adalah kurang fokus pada makanan. Kami berikan tiga tips mudah untuk mengurangi porsi makan.

1. Perhatikan isi piring

Penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Bristol, Inggris, menemukan orang-orang yang terbiasa makan sambil melakukan pekerjaan lain, seperti membaca, menonton TV, atau memainkan ponsel, cenderung makan lebih banyak dibanding orang yang fokus pada makanan yang terhidang di depannya.

2. Makan pada waktunya

Jangan abaikan rasa lapar karena itu adalah sinyal tubuh Anda. Yang perlu diperhatikan adalah makan tepat pada waktunya sehingga kecenderungan untuk makan berlebihan akibat "lapar mata" tidak terjadi. Jika perut sering berbunyi sebelum waktu makan, camillah snack sehat untuk mengurangi lapar atau minumlah air putih. Penelitian menunjukkan orang sering salah mengartikan dehidrasi sebagai rasa lapar.

3. Foto makanan Anda

Kebiasaan memotret makanan yang disantap lalu meng-upload ke situs jejaring sosial ternyata bisa membantu kita mengontrol asupan makanan. Pelaku diet yang terbiasa memotret semua jenis makanan yang mereka konsumsi ternyata lebih mawas pada apa yang sudah mereka makan dan apakah menu yang dipilih sehat.

sumber : health.kompas.com

Stres yang berlebihan membuat aktivitas terasa lebih berat lagi. Apalagi jika level stres yang Anda hadapi lebih tinggi daripada kemampuan diri mengatasi tekanan emosi. Karenanya Anda perlu membekali diri dengan penghalang stres atau meningkatkan kemampuan mengendalikan stres jauh lebih tinggi lagi, dibandingkan stres itu sendiri. Caranya, praktekkan saja empat strategi berikut ini.

Menghindari
Stres yang sebenarnya tak perlu terjadi, bisa dihindari. Buatlah perencanaan matang untuk menjalani berbagai aktivitas harian Anda dengan kreatif mencari alternatif cara mengatasi berbagai hambatan. Sebagai contoh saja, Anda bisa meniru cara ini (atau boleh jadi Anda sudah menjalaninya):

* Ambil alih masalah di sekitar Anda. Jika macet menjadi penyebab stres Anda, maka berangkatlah lebih pagi atau cari alternatif rute yang bisa menghindarkan Anda dari kemacetan. Stres mengantri saat makan siang? Siapkan makan siang dari rumah, artinya Anda perlu bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan.

* Hindari orang yang mengganggu. Jika Anda punya teman kantor yang gemar memancing emosi Anda, ambil jarak fisik darinya. Saat rapat, hindari duduk di dekatnya, atau bahkan berjalan berdekatan dengannya.

* Belajar bilang tidak. Pekerjaan Anda membutuhkan tanggung jawab dan menuntut waktu Anda. Jika lima atau enam hari dalam seminggu waktu Anda sudah habis untuk bekerja, manfaatkan waktu luang untuk aktivitas yang menyenangkan dan menyegarkan tubuh kembali. Berkumpul bersama teman atau keluarga dalam suasana santai, misalnya. Jadi, jangan ragu bilang tidak pada orang yang mengajak Anda mengikuti kegiatan yang menuntut waktu namun tak menyenangkan bagi Anda.

* Hindari pekerjaan yang tak perlu. Anda tentu memiliki agenda kerja dan aktivitas harian. Nah, buatlah prioritas dengan kategori A, B, C pada daftar tugas Anda. Jika pekerjaan terpenting Anda belum terselesaikan, dan waktu cukup padat, singkirkan daftar tugas di kelompok C yang tak terlalu penting dilakukan pada hari itu.

Mengubah
Buatlah daftar masalah yang paling sering membuat Anda stres, lalu lakukan perubahan. Caranya?

* Minta dengan sopan kepada si pembuat masalah untuk mengubah perilakunya, dan sebaiknya Anda pun siap jika diminta demikian. Masalah kecil akan memicu masalah yang lebih besar jika tak segera diselesaikan. Jika Anda lelah diperlakukan seenaknya oleh pasangan dalam sebuah kegiatan bersama teman, minta kepadanya untuk tak lagi melibatkan Anda dalam kegiatannya.

* Komunikasikan perasaan Anda dengan terbuka. Jika merasa terbebani dengan jadwal kerja yang terlalu ketat, Anda bisa terbuka mengungkapkan masalah Anda. Katakan dengan tegas bahwa Anda merasa frustrasi dengan jadwal kerja seperti itu, dan ajaklah lawan bicara Anda (rekan atau atasan), untuk mencari solusi bersama.

* Mengelola waktu lebih baik. Efisiensi waktu dalam bekerja memberikan bonus waktu ekstra untuk bersantai. Jadi, mulailah mengatur tugas dan waktu kerja lebih baik lagi.

* Membatasi waktu. Bersikaplah proaktif terhadap berbagai hal yang hanya akan menyita waktu Anda. Jika rekan kerja tak hentinya mengeluhkan atau berargumentasi atas tugas yang seharusnya sudah mulai dijalankan, segera katakan bahwa Anda hanya punya waktu sebentar mengerjakannya, jadi sebaiknya mulai saja, tak usah banyak bicara.

Menerima
Ada kalanya masalah tak menemukan titik temu dan solusi, dan pada akhirnya Anda hanya bisa menerima. Sikap menerima seperti ini perlu dilatih agar Anda mampu mengatasi stres. Cara untuk menerima keadaan di antaranya dengan teknik berikut:

* Berbicara dengan orang lain. Menerima bukan berarti mengabaikan perasaan Anda. Saat stres namun tak bisa berbuat apapun, tenangkan diri dengan menghubungi teman yang bisa menjadi tempat curhat atau rehatlah sejenak menikmati kopi di kedai kesukaan bersama sahabat. Anda akan merasa lebih lega jika sudah mengungkapkan uneg-uneg kepada orang lain.

* Memaafkan. Kemarahan akan menguras energi Anda. Dengan mulai belajar memaafkan, Anda akan membebaskan diri dari energi negatif.

* Berlatih berkomunikasi positif pada diri sendiri. Saat sedang stres kecenderungan yang muncul adalah Anda menjadi tak objektif. Alhasil, pikiran negatif yang muncul kemudian akan memicu sekumpulan pikiran negatif yang menumpuk dalam otak Anda. Jadi, berlatihlah berpikir positif. Mulai saja dengan masalah keuangan Anda. Jika kondisi finansial membuat Anda stres, katakan kepada diri sendiri bahwa Anda menerima telah berbuat kesalahan dengan uang Anda, tetapi Anda yakin bisa mengatasinya.

* Belajar dari kesalahan. Perlu latihan untuk menerima kesalahan, melupakan apa yang sudah terjadi dan meyakini bahwa ke depan, Anda akan lebih baik lagi.

Beradaptasi
Melakukan adaptasi dengan mengubah standar dan harapan Anda lebih rasional, membantu Anda mengatasi stres.

* Beradaptasi dengan standar diri. Stres cenderung muncul saat standar yang sudah Anda tetapkan terlalu tinggi dan tak juga terjangkau. Jika sudah begini, definisikan kembali arti kesuksesan dan kesempurnaan bagi Anda. Lakukan adaptasi, dan Anda akan menemukan diri lebih terbebas dari rasa bersalah dan frustrasi.

* Hentikan segera sikap muram. Cobalah untuk tidak merespons situasi negatif dengan sikap negatif.

* Melihat sisi baik dari setiap masalah. Daripada merasa frustrasi harus meninggalkan pekerjaan karena sakit, sebaiknya lihat masalah dari sudut pandang lain. Anda bisa memanfaatkan waktu untuk lebih mendekatkan hubungan dengan keluarga, atau bisa juga menikmati waktu untuk lebih rileks dan beristrahat.

* Menguasai pikiran dengan mantra. Saat stres lakukan adaptasi dengan situasi yang tak menyenangkan melalui kekuatan kata-kata. Ucapkanlah mantra yang bersifat positif yang membantu mental Anda lebih kuat mengatasi masalah.

* Membayangkan keindahan atau sesuatu yang membuat Anda senang. Stres yang tak bisa terhindarkan sama sekali perlahan akan mereda jika Anda membayangkan tengah berada di suatu tempat yang paling Anda suka. Atau bayangkan Anda sedang berada dalam liburan menyenangkan bersama anak-anak. Pikiran seperti ini akan mengalihkan perhatian dan membantu Anda mengatasi situasi sulit.

* Melihat dari sudut pandang lebih luas. Tanyakan kepada diri sendiri, apakah stres yang Anda alami saat ini akan terjadi selamanya, atau sepanjang 5-10 tahun ke depan? Umumnya tekanan pada pekerjaan hanya terjadi dalam waktu sementara. Dengan menyadari bahwa perasaan tertekan hanya akan bertahan sementara, situasi penuh tekanan akan terasa lebih ringan.

Tangan terasa dingin dan jari-jari membeku? Bisa jadi itu cara tubuh menyampaikan Anda sedang stres atau gejala medis lain yang lebih serius.

Kecemasan dan stres berpengaruh pada sistem saraf sehingga pembuluh darah berkontraksi dan menghambat sirkulasi darah ke bagian tangan. Pada beberapa orang yang memiliki sirkulasi buruk, tangan akan terasa lebih dingin lagi.

Bila rasa dingin disertai dengan kekakuan, kebas, dan perubahan warna (menjadi biru atau agak merah), Anda mungkin mengalami fenoma Raynauds yang bisa memengaruhi sirkulasi darah. Kondisi ini terjadi ketika aliran darah ke bagian tubuh tertentu seperti jari tangan berkurang. Biasanya disebabkan karena udara yang terlalu dingin.

Faktor penyebab rasa dingin di tangan lainnya adalah penyumbatan arteri gangguan jaringan atau efek samping obat golongan beta-blocker untuk penyakit kardiovaskular.

Bila pemicu utama tangan yang beku ini karena stres, lakukan teknik rileksasi agar sirkulasi darah kembali lancar. Sementara itu juga tangan Anda dingin tanpa alasan yang jelas dan sering terjadi, konsultasikan kepada dokter.

sumber : health.kompas.com

Giat bekerja bukan sesuatu yang salah. Malah dianjurkan. Tapi, menurut George Griffing, M.D, seorang profesor pengobatan internal dari Saint Louis University, Filipina menjelaskan, banyak orang membiarkan hidupnya tidak sehat karena mengejar target atau pekerjaan lain. Tanpa disadari akan memicu tekanan psikis yang bisa membahayakan kesehatan.

Mau tahu penyebab anda dalam tekanan psikis?

Berikut adalah hal-hal serius yang bisa mengganggu kesehatan kita. Bukan hanya sekedar kesehatan fisik saja tetapi juga akan mempengaruhi psikologi. Ketika seseorang menjadi workaholic, ada 6 masalah yang akan dialami.

1. Lupa bersantai

Stres karena frekuensi pekerjaan bisa membuat seseorang termotivasi untuk tetap bekerja. Tetapi bila berlarut-larut seseorang bisa lupa bagaimana caranya memanjakan diri. Keadaan stres bisa memicu emosi yang tidak stabil.

2. Tidak bisa menikmati makan

Orang yang gila kerja selualu berpikir menikmati makan pada tempatnya sangat membuang waktu. Namun makan didepan komputer juga tidak bisa dinikmati.

3. Kurang tidur

Implementasi jaringan komputer

A. Di dunia bisnis

Seperti kita lihat pada perusahaan, manfaat yang dapat dirasakan dimana proses transaksi yang terintegrasi dengan baik,dan mempercepat pendistribusian data, informasi untuk pengambilan keputusan, perlindungan keamanan data dan informasi ini lebih terjamin,seperti halnya penjualan barang secara online (kaskus) Memungkinkan berbagi resources (Server, software, CDROM, Printer)
Pada Jaringan komputer memungkinkan terjadinya komunikasi yang lebih efisien antar pemakai (mail dan teleconference)
Sedangkan pada Aplikasi home user, memungkinkan komunikasi antar pengguna lebih efisien (chat), interaktif entertainment lebih multimedia (games, video)