Paperus Advance

Mengelola emosi ternyata sangat penting untuk kesahatan mental kita. Menurut American Academy of Family Physician cara mengelola emosi, diantaranya :

 Ekspresikan perasaan dengan cara yang pantas.

 Jangan simpan emosi, utarakan pada teman dekat atau kerabat terpercaya, atau minta bantuan professional seperti psikolog.

 Jangan biarkan emosi meledak, perilaku demikian sering kali akan membuat penyesalan sesudahnya.

 Lakukan gaya hidup sehat dan seimbang antara kerja, bermain dan relaksasi.

 Berusahalah memandang sisi positif dari semua situasi.

 Karena fisik dan mental saling berkaitan, jagalah tubuh dengan pola makan yang sehat, hindari narkoba dan alcohol serta rutin berolahraga.

Sumber : Koran tempo